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先天扁平足有哪些矫正方法

扁平足不仅让患者的行走看起来怪异,影响了他们的正常生活,甚至有很多人在暗地嘲笑他们、歧视他们,这些举动让患者的心理受到严重的伤害。很多患者都认为先天性扁平足是无法治疗的,其实这种看法是错误的。下面小编介绍几种矫正先天性扁平足的方法,如果患者坚持练习,扁平足就有可能治疗。

第1节:躁关节内翻和踱屈运动。预备姿势:坐位,两膝自然伸直。动作:1、跟关节先破屈,接着作内翻,坚持片刻。2、放松,恢复到预备姿势。重复12-16次。

第2节:足趾屈曲运动。预备姿势:同第I节。动作:1、足趾用力屈曲、合拢,同时足背弓起、坚持片刻。2、还原成预备姿势。更复12-16次。

第3节:足趾抓物练习。预备姿势:坐位,两膝屈曲成直角,足旁放咒若干弹子。动作:1、用足趾抓住弹子放在旁边的容器内。2、抓完后休息片刻,再重复进行。共练习5-10分钟。

第4节:足下滚球或木棍运动。预备姿势:坐位,两膝屈曲,足下置一球或一木棍。动作:1、趾用力屈曲,然后用足滚动足下的球或木棍。2、滚动2-3分钟后,休息片刻,并放松足部肌肉。重复练习3-5遍。

第5节:足弓站立练习。预备姿势:两足成内八字站立位。动作:1、足趾屈曲,足背弓起,身体稍向前倾,使身体重心落在足趾上。2、维持数秒钟后,放松回到预备姿势。重复15-20次。

第6节:足内翻站立练习。预备姿势:两脚平行站立,相距20厘米。动作:1、两足内翻,足外缘着地站立。②坚持数秒钟后,回到预备姿势,休息放松片刻,再进行。重复3-5次。

看了上文后,相信大家对扁平足的矫正方法都有所了解了。所以患者不必伤心,只有坚持用上述的方法练习,扁平足迟早会被治愈的,患者就有可能与正常人一样自然地行走了。另外,我们也要多关心扁平足患者,千万不能歧视嘲笑他们。

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